4 Mindfulness

Gracias a la publicación de la entrevista que me hicieron en la contra de El Periódico del 4 de septiembre de 2017 muchas personas contactaron conmigo y se interesaron por los beneficios del Mindfulness. Estoy muy agradecida al Periódico ya que me permitió dar a conocer mi trabajo solidario a mucha gente. Mi agradecimiento a todos los que contactaron conmigo y a los que han empezado a seguir el programa...

Algunas veces puede ser difícil frenar los pensamientos negativos o los estados de ánimo que drenan nuestra energía En estos momentos , puedes practicar la técnica que expondré y que te ayudará a anclarte en el poder de tu corazón y a devolver el equilibrio a tus pensamientos y emociones.Practicar esta herramienta es como sumergir tus sentimientos incómodos en un baño caliente y reconfortante. Esta técnica está adaptada de la original...

En este artículo comentaré la práctica central del Mindfulness: la práctica de la atención plena en el momento presente. El poder de la atención plena El poder de la atención plena en el momento presente es el poder de la vida misma: la vida sucede en el ahora. De la naturaleza que nos rodea es posible aprender a estar presente. Cuando miramos la naturaleza que tenemos alrededor sin calificarla, ya sea un...

Nuestro corazón es el órgano que genera más electricidad del cuerpo, aproximadamente cien veces más que el cerebro. Esta energía eléctrica no solo se transmite a todas las células sino que se proyecta hacia el exterior, creando un campo electromagnético que envuelve nuestro cuerpo 360º. Ahora sabemos que este campo que nos envuelve cambia según la experiencia emocional que estamos teniendo: sentimientos como la frustración o la rabia producen un...

Uno de los libros más bonitos que he leído sobre Mindfulness es "La compasión: el corazón del Mindfulness" de Vicente Simon. En momentos difíciles por los que pasé mis amigos me decían que sobretodo no me autocompadeciera, y yo me sentía aún peor cuando me decían esto. En el fondo estábamos hablando de conceptos distintos de la autocompasión. El libro que leí luego fue un regalo porque me permitió entender...

Las personas que acompaño en el programa de Mindfulness lo saben muy bien, cada vez que acabo una sesión independientemente de los ejercicios que hicimos, siempre acabo de la misma manera. Invoco los dos principios centrales del Mindfulness, el principio de gratuidad y el principio de compasión. A la compasión le dedicaré otro artículo. El de hoy tratará sobre la gratitud. Precisamente estoy leyendo un libro de John F. Demartini titulado...

Los Registros Akáshicos son una memoria universal de la existencia, un espacio multidimensional dónde se archivan todas las experiencias del alma incluyendo todos los conocimientos y las experiencias de las vidas pasadas, la vida presente y las potencialidades futuras. Este sistema energético se denomina también el “Libro de la vida“ y contiene todas las potencialidades que el Alma posee para su evolución en esta vida y su verdadera razón de...

La pareja es un equipo de tres jugadores: yo, tú y nosotros. En algunas sesiones de Mindfulness que hasta el momento han sido sesiones individuales, cuando hacemos la práctica de la observación de las emociones surgen muy a menudo en la conversación final los problemas y el estrés de la relación de pareja. Desde mi escucha atenta, amorosa y comprensiva intento poner luz y ofrezco mi visión de lo que podría...

En mis sesiones de mindfulness suelo acabar con ejercicios de  visualización. ¿Cuántas veces cuando te estas aburriendo, escuchando una clase o una conferencia que no te gusta, viendo en la televisión un programa anodino, o simplemente parado en un embotellamiento automovilístico no te has ido con tu mente a otra parte? Este mecanismo cuya facultad todos poseemos en potencia consiste en dirigir la mente hacia aquello que deseamos. El principio es sencillo: reaccionamos...

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