Blog Mireia Poch

Vivimos en un mundo lleno de estímulos, bombardeados de información constante a través del teléfono, las redes sociales, el televisor, newsletters a las que nos hemos suscrito por miedo perdernos alguna novedad, anuncios… Toda esta avalancha informativa, sumada a las exigencias de la vida diaria y a las que nos autoimponemos, acaba generando una única cosa: estrés....

Los beneficios del mindfulness son numerosos, más aún cuando nos encontramos en situaciones de crisis, ansiedad o inestabilidad personal, como les ha sucedido a muchas personas desde que se inició la pandemia de la COVID-19. Todo ello nos ha generado nuevas preocupaciones e inquietudes, pero también nos brinda una oportunidad para el autoconocimiento, el cambio y el crecimiento personal. ...

Acompañando a lo largo de los años a muchas mujeres profesionales y directivas en programas de coaching y de mindfulness me he dado cuenta de que hay problemas comunes: a las dificultades propias de las responsabilidades directivas se añaden dificultades como madres y de pareja que llevan al distanciamiento y a la separación generando mucho malestar psicológico....

Discovery Insights es un modelo muy completo para autoconocerse que se fundamenta en los trabajos de Carl Jung y utiliza los colores como base de un lenguaje común, para favorecer la autocomprensión, las relaciones eficaces y el crecimiento de las empresas. En su esencia, el sistema Discovery Insights utiliza cuatro energías cromáticas básicas: ◼︎ Azul Mar: Preciso, formal, objetivo, analítico, prudente, metódico ◼︎ Verde Tierra:    Comprensivo, conciliador, constante, tolerante, paciente ◼︎ Amarillo Sol:     Comunicativo, espontáneo,...

Algunas veces puede ser difícil frenar los pensamientos negativos o los estados de ánimo que drenan nuestra energía. En estos momentos, puedes practicar la técnica que expondré y que te ayudará a anclarte en el poder de tu corazón y a devolver el equilibrio a tus pensamientos y emociones. Practicar esta herramienta es como sumergir tus sentimientos incómodos en un baño caliente y reconfortante. Esta técnica está adaptada de la original...

En mi trabajo como coach utilizo diferentes  cuestionarios para ayudar a los profesionales y directivos que acompaño a avanzar en  su autoconocimiento. El cuestionario que presento en este articulo y en el que estoy acreditada es FIRO-B  Fundamental Interpersonal Relations Orientation – Behaviour. El cuestionario fue desarrollado por Will Schutz. Su trabajo se basó en un análisis extenso para su tesis doctoral que culminó con la identificación de tres áreas de necesidad,...

Según el modelo de niveles neurológicos de Bateson, el nivel más profundo es el nivel espiritual y se refiere a la experiencia subjetiva de formar parte de un sistema mayor o “campo” que va mucho más allá de nosotros mismos y conecta todas las cosas dentro de un todo mayor. Como personas, somos subsistemas de éste campo más grande. Éste campo o mente mayor al que se refiere Bateson es...

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