Blog Mireia Poch

Vivimos en un mundo lleno de estímulos, bombardeados de información constante a través del teléfono, las redes sociales, el televisor, newsletters a las que nos hemos suscrito por miedo perdernos alguna novedad, anuncios… Toda esta avalancha informativa, sumada a las exigencias de la vida diaria y a las que nos autoimponemos, acaba generando una única cosa: estrés....

Los beneficios del mindfulness son numerosos, más aún cuando nos encontramos en situaciones de crisis, ansiedad o inestabilidad personal, como les ha sucedido a muchas personas desde que se inició la pandemia de la COVID-19. Todo ello nos ha generado nuevas preocupaciones e inquietudes, pero también nos brinda una oportunidad para el autoconocimiento, el cambio y el crecimiento personal. ...

Acompañando a lo largo de los años a muchas mujeres profesionales y directivas en programas de coaching y de mindfulness me he dado cuenta de que hay problemas comunes: a las dificultades propias de las responsabilidades directivas se añaden dificultades como madres y de pareja que llevan al distanciamiento y a la separación generando mucho malestar psicológico....

Discovery Insights es un modelo muy completo para autoconocerse que se fundamenta en los trabajos de Carl Jung y utiliza los colores como base de un lenguaje común, para favorecer la autocomprensión, las relaciones eficaces y el crecimiento de las empresas. En su esencia, el sistema Discovery Insights utiliza cuatro energías cromáticas básicas: ◼︎ Azul Mar: Preciso, formal, objetivo, analítico, prudente, metódico ◼︎ Verde Tierra:    Comprensivo, conciliador, constante, tolerante, paciente ◼︎ Amarillo Sol:     Comunicativo, espontáneo,...

Algunas veces puede ser difícil frenar los pensamientos negativos o los estados de ánimo que drenan nuestra energía. En estos momentos, puedes practicar la técnica que expondré y que te ayudará a anclarte en el poder de tu corazón y a devolver el equilibrio a tus pensamientos y emociones. Practicar esta herramienta es como sumergir tus sentimientos incómodos en un baño caliente y reconfortante. Esta técnica está adaptada de la original...