Mindfulness y actitudes Tag

Vivimos en un mundo lleno de estímulos, bombardeados de información constante a través del teléfono, las redes sociales, el televisor, newsletters a las que nos hemos suscrito por miedo perdernos alguna novedad, anuncios… Toda esta avalancha informativa, sumada a las exigencias de la vida diaria y a las que nos autoimponemos, acaba generando una única cosa: estrés....

Los beneficios del mindfulness son numerosos, más aún cuando nos encontramos en situaciones de crisis, ansiedad o inestabilidad personal, como les ha sucedido a muchas personas desde que se inició la pandemia de la COVID-19. Todo ello nos ha generado nuevas preocupaciones e inquietudes, pero también nos brinda una oportunidad para el autoconocimiento, el cambio y el crecimiento personal. ...

A mi encanta la formacion . Uno de los motores de mi vida es el aprendizaje y me apuntaria a un bombardeo de cursos . Esto nos puede pasar a todos en lo que es el motor de la vida para cada uno . Ante la cantidad de ofertas que me llegan estoy aprendiendo a decir que no . Practico el hecho de decir que no para simplificar mi vida y...

Sostener una mirada mas amorosa y abierta a lo que es ,aceptarlo y apreciarlo,nos permite conectarnos con un estado natural de contento.Se trata de la simple alegria porque si sin motivo . La felicidad porque si .Hay dos tipos de alegria : la alegria por algo y la alegria por nada .La primera tiene que ver con lo que conseguimos ,con lo que logramos .Es maravillosa y nos expande .La...

Cada mañana envio por whats a mis hijos los buenos dias y una breve reflexion para empezar el dia . Hoy comparto con vosotros la que les he enviado hoy porque me parece muy util . En cada uno de nosotros conviven tres cualidades fundamentales : la ternura,la fuerza y el humor - El humor sin ternura seria cinismo . la fuerza sin ternura seria agresividad, la ternura sin fuerza...

He escogido un fragmento de uno de los powerpoints que recibo  a veces por correo electrónico porque aunque no hable de Mindfulness  directamente tiene que ver con mi filosofia de vida de que los cambios profundos requieren tiempo . Es importante darse tiempo, más de lo que nos creemos Es uno de las regalos que nos tenemos que hacer; darnos tiempo como personas, como pareja, como familia como estudiantes, como profesionales Hay diversos niveles de darse tiempo. Darse...