Programas presenciales de Mindfulness para empresas

Dirigido a empresas y organizaciones que quieran equipos con una mente enfocada, serena y ágil para poder adaptarse a los entornos actuales de incertidumbre y generadores de estrés.

En los últimos años me han llegado peticiones de formaciones de introducción al mindfulness en empresas.

Para ello, cuento con la colaboración de Maria José Pérez, coach y consultora de Mindfulness.
Nos conocimos en un proyecto de implantación de mindfulness en la filial española de una empresa multinacional alemana.
Ambas compartimos propósito y valores y nos complementamos.
Fruto de esta colaboración, hemos desarrollado la metodología Mindfulness Busines® para impartir formaciones en empresas, y llevar así los beneficios del mindfulness al ámbito empresarial.

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Mireia Poch y Maria José Pérez - Mindfulness Empresas

Mireia Poch y Maria José Pérez son expertas en Mindfulness.
Juntas imparten este programa exclusivo para empresas.

Puedes consultar la web de María José aquí:

www.mariajoseperez.com

Por qué es importante el mindfulness en la empresa

La incertidumbre que caracteriza la época en la que vivimos genera una forma de actuar sin tiempo para la reflexión, es lo que se conoce como piloto automático. En el modo automático se activan funciones primarias de supervivencia como la lucha, huida, bloqueo o sumisión, en las que el pensamiento es confuso y los sentimientos que aparecen son miedo, apatía, frustración o egoísmo.

Necesitamos herramientas si queremos mantenernos serenos, con claridad mental y equilibrio emocional para manejar los cambios constantes y tomar mejores decisiones.

La práctica de Mindfulness ayuda a aceptar las cosas tal como son, a no mantenerse atado a juicios, expectativas o deseos y proporciona una vía sencilla para recuperar el contacto con la sabiduría interior. Nos ayuda a cuestionar nuestra visión del mundo y a comprender cómo lo que pensamos, creemos y sentimos influye en nuestras percepciones. Se abre un espacio de silencio que permite darnos cuenta de lo que sucede en nuestra mente, ver cómo esto se relaciona con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y trabajar de forma innovadora.

Programas de Mindfulness para empresas

PRESENCIAL

Programa presencial de introducción al Mindfulness para empresas

 

Ofrecemos un curso de introducción a Mindfulness que consta de dos sesiones 

Sesión 1 –Quietud corporal

¿Qué es Mindfulness?

¿Qué no es Mindfulness?

¿Cómo se practica?

Práctica formal e informal

Beneficios

 

Sesión 2 – Calma mental

Mente dispersa – mente concentrada

Modo hacer – modo ser

Piloto automático

Tipos de pensamiento

Concentración

ONLINE

Programa de formación on line de autoconocimiento para transformar la mente y el corazón 

Dirigido a personas que quieran profundizar en su autoconocimiento y realizar una transformación profunda que les lleve a una mayor plenitud.

El programa tiene como base la metodología Mindfulness y diferentes herramientas de Coaching que te ayudarán a mirar en tu interior para reconocer quién eres, qué te limita y qué puedes hacer para conseguir tus metas.

Objetivos:

  • Adquirir una base sólida para practicar la meditación.
  • Definir el marco de tus propósitos vitales y tu visión personal.
  • Identificar tus creencias y valores actuales y deseados.
  • Aprender a calmar la mente y sus pensamientos recurrentes
  • Mejorar la inteligencia emocional, intra e interpersonal.
  • Crecer en la dimensión espiritual.

 

Metodología 

El programa se lleva a cabo siguiendo una metodología transformadora que aúna prácticas de Mindfulness con modelos y herramientas de Coaching de forma práctica, vivencial y profunda.Se entrega el libro Practicas de coaching y mindfulness para el autoconocimiento de Mireia Poch y Maria Jose Perez 

Se ofrece una formación de 7 módulos de entre 2 y 4 sesiones cada uno.

  • Las sesiones tienen una frecuencia semanal. 
  • Horario (preferentemente): miércoles de 19.00 a 20,15 horas.
  • Las sesiones se realizan a través de Zoom 
  • Se pone a disposición de los participantes un correo electrónico para responder consultas entre sesiones.
  • Al final de cada módulo se ofrece la posibilidad de contratar sesiones individuales online de seguimiento.

 

Inscripciones y precio

  • La inversión de cada curso es de 120€
  • El pago se realiza a través de Bizum. 

Temario

  1. INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS
  2. MANTENER EL HÁBITO DE MEDITAR
  3. APRENDE A LIDERAR TU VIDA
  4. LIBERA TU MENTE DE PREOCUPACIONES
  5. MEJORA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL 
  6. CULTIVA ACTITUDES ESPIRITUALES MINDFULNESS 
  7. CULTIVA CUATRO ACTITUDES ESPIRITUALES HEARTFULNESS 

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