29 Nov Mindfulness y mente : los beneficios de la visualización
En mis sesiones de mindfulness suelo acabar con ejercicios de visualización. ¿Cuántas veces cuando te estas aburriendo, escuchando una clase o una conferencia que no te gusta, viendo en la televisión un programa anodino, o simplemente parado en un embotellamiento automovilístico no te has ido con tu mente a otra parte? Este mecanismo cuya facultad todos poseemos en potencia consiste en dirigir la mente hacia aquello que deseamos. El principio es sencillo: reaccionamos...
