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En mis sesiones de mindfulness suelo acabar con ejercicios de  visualización. ¿Cuántas veces cuando te estas aburriendo, escuchando una clase o una conferencia que no te gusta, viendo en la televisión un programa anodino, o simplemente parado en un embotellamiento automovilístico no te has ido con tu mente a otra parte? Este mecanismo cuya facultad todos poseemos en potencia consiste en dirigir la mente hacia aquello que deseamos. El principio es sencillo: reaccionamos...

Desaprender para aprender Observa tu programación mental para comprenderla. Comprenderla compasivamente. Es el fruto de un programa muy antiguo instalado en ti,  que en su día sirvió para sobrevivir. Tu decides si quieres seguir manteniendo este programa en tu vida o prefieres incorporar otro con el que puedas encontrar más equilibrio. El cambio se produce cuando unes el conocimiento, la comprensión, el soltar y el amor. ¿Qué es tu programación? Es eso que llevas...

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