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18 Jul

Posted at 12:42h in 4 Mindfulness by
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Algunas personas quedan bloqueadas por una serie  pensamientos distorsionados ( también llamados irracionales o automáticos) que a su vez generan emociones negativas y que les limitan sus posibilidades de acción. Un proceso de coaching puede ayudar a detectar, identificar y modificar estos pensamientos que forman parte de nosotros de manera inconsciente.     Principales características de los pensamientos distorsionados o irracionales: Son diálogos internos referidos a temas muy concretos: Por ejemplo, alguien que teme ser...

07 Jun

Posted at 09:45h in 4 Mindfulness by
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Las emociones que sentimos son un material muy importante en nuestra vida interna y externa. Son tan importantes como nuestra parte racional: nuestros pensamientos. Sabemos que la salud emocional es un pilar básico de la salud psíquica y, a medio-largo plazo, de la física. El autocontrol es pues, fundamental. Para muchas personas la expresión de sus emociones resulta todo un reto o incluso una dificultad importante; bien porque surgen descontroladas ante situaciones que...

01 Mar

Posted at 11:37h in 4 Mindfulness by
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En mi trabajo como consultora de mindfulness , una de las capacidades que ayudo a mejorar  es  la gestión emocional. A algunas personas  de entrada les parece muy difícil desarrollar este capacidad.  Quizás de entrada no es fácil pero no es imposible y además  tienen la ventaja de que cuentan con mi acompañamiento. Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, miedo...