Superar la resistencia al cambio

Superar la resistencia al cambio

 

 Estos dias  ha coincidido que he  recibido mails de varios coachees que hicieron el  proceso  de coaching conmigo  hace un año o mas y  me comunican los cambios positivos que han sucedido en su vida profesional y personal desde que acabaron el proceso.

Estos mails me han hecho pensar  que las sesiones de coaching son como plantar una flor : la plantas (el objetivo o la intención) la riegas( pones  tu atención ) y luego te relajas ( nada de tensión ) porque el proceso ha de seguir su propio curso y madurar hasta que empiezas a ver los brotes.

Para progresar más rápido ,no es necesario avanzar a grandes saltos.Basta ir paso a paso, sin abandonar la marcha .

En Japon lo llaman kaizen, que significa ,literalmente “mejora continua”-Por medio de esta mejora continua ,se obtienen logros importantes y duraderos , a partir de pasos pequeños y constantes.En realidad ,ir poco a poco y con constancia es el mejor modo de superar la resistencia al cambio. Muchas veces somos reacios al cambio ,incluso aunque nos favorezca .La base de esta resistencia reside en nuestra mente .Muchas veces nuestra mente desconfia del cambio , cuando no lo teme abiertamente.Para superar esta resistencia hay que procurar que los cambios que hagas sean pequeños y graduales para burlar “el radar del miedo” de nuestro cerebro.Si nos fijamos objetivos fáciles de lograr ,la respuesta cerebral al miedo no se activa .

Es mas, al seguir dando pequeños pasos, el cerebro empieza a generar nuevas rutas neuronales que apoyan cada nuevo hábito.

Mireia Poch
Mireia Poch
mireia@mireiapoch.com

Coaching y mindfulness Solidario para profesionales

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