Libre de juicios

Libre de juicios

Libre de juicios
Nuestra mente critica y enjuiciadora puede llegar a imponerse como el ruido de una sirena de niebla.No me gusta este dolor que siento.Esto es aburrido…Me gusta esta sensacion de quietud…Este trabajo me esta saliendo fatal…seguro que estoy quedando como un tonto .No sirvo para esto.Deberia sentirme tranquilo,,,No me soporto,,,Este tipo de pensamientos dominan la mente y la sobrecargan. Es como llevar una maleta llena de rocas en la cabeza.
Imaginate como seria poder dejar a un lado todos tus juicios y permitir que cada momento sea como es , sin intentar evaluarlo como bueno o malo .Esto seria una autentica calma , una autentica liberación.
El enfoque que adoptamos en Mindfulness consiste simplemente en ser testigos de cualquier cosa que emerja en la mente o en el cuerpo
y reconocerlo sin condenarlo ni fomentarlo,teniendo en cuenta que nuestros juicios son pensamientos inevitables y restrictivos acerca de la experiencia .Lo que os propongo practicar es el contacto directo con la experiencia en si tratese de una sensacion,de un sentimientos,de un pensamiento de un juicio .Podemos prestar atencion a la posibilidad de quedarnos atrapados en el hecho de juzgar los propios juicios o de etiquetar algunos juicios como buenos y otros como malos . La base del Mindfulness es la observacion neutral y amorosa a todo cuanto acontece en nuestro interior .
Durante el dia de hoy presta atencion a los juicios que surgen en tu mente .Ante cualquier cosa,una situación,una tarea ,una relacion ,una dificultad.
Hazte consciente del tipo de juicios que sueles hacer con mas frecuencia ;si hay algun patron que se repite en ellos ,si se relacionan con ciertas personas o situaciones concretas.Quizas descubras que en el fondo estan generados por expectativas,miedos,desconfianza,dudas.Si tomamos consciencia de nuestros patrones ya los estamos liberando y podemos actuar con mucha mas claridad en nuestra vida y estar mas equilibrados ,ser mas eficaces y regirnos por una conducta lúcida en nuestras actividades

Mireia Poch
Mireia Poch
mireia@mireiapoch.com

Coaching y mindfulness Solidario para profesionales

No Comments

Post A Comment

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Al continuar navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR